Jetzt alles Online!Möchtest Du wieder fit und beweglich werden im Pilates, oder dich dehnen,strecken und zur Ruhe kommen im Yoga?Dann besuch doch unsere Online Klassen. Ich freue mich auf Dich.6 Lektionen Pilates à 60 Min. 100 Franken4 Lektionen Yoga à 75 Min. 100 Franken
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Herzlich Willkommen bei Yoga & Pilates Muri
an der Pilatussrasse 37 YogaWir Europäer sind im Alltag in der Familie, im Beruf oder in der Freizeit praktisch immer auf Leistung ausgerichtet, wir gönnen dem Körper fast keine Erholungs-, oder Regenerationsphase. Da kann Yoga den Ausgleich schaffen. Durch das Ruhige, das Stille, durch langsame Bewegungen und das Verweilen in den einzelnen Positionen kann eine tiefe Entspannung aber auch eine Kräftigung und Dehnung entstehen. Mit jedem Ausatmen sinken wir tiefer in das Asana hinein, lassen Spannungen an den Muskeln und an dem Bindegewebe los. Durch das lange Verweilen in der Stellung erreichen wir das tiefliegende Bindegewebe, die Faszien, die wir so befeuchten und aktivieren können. Wir erhöhen so seine Elastizität und fördern unsere Beweglichkeit und Gesundheit. Neben den Körperübungen ist auch für die Seele und den Geist etwas dabei. Gedanken zum Tag am Anfang der Stunde regen uns an nachzudenken. Nachdenken und uns unseres Handelns bewusst werden. In der Stille Ruhe und regenerieren, Kraft finden was im Alltag nicht immer einfach ist.
Pilates Ihre Bauchmuskulatur und unterstützen so Ihren Rücken. Sie verbessern Ihre Haltung und erhalten ein gutes Körpergefühl. Viele Übungen sind auch für unsere Faszien, das Bindegewebe, es ist nicht nur eine schützende Struktur um unsere Muskeln und Organe, sondern eine dynamisches Netzwerk das den ganzen Körper beeinflusst. Nicht zuletzt ist dieses Netzwerk das grösste Sinnesorgan des Körpers, denn es umfasst eine grosse Anzahl an Nerven.
Tai Chi Tao Qi-Gong Wer hat sie nicht schon mal in Spielfilmen oder gar in China selbst gesehen: Menschen, die sanfte Bewegungen in Zeitlupe unter Bäumen oder in Parks ausführen. Diese Übungen galten zur Zeit des Gelbe Kaisers als Gesundheitsübungen, wurden geheim gehalten und nur wenigen Eingeweihten weitergegeben, weil sie Kraft und Vitalität brachten.Heute kann jeder Tai Chi Tao-Qi-Gong machen, die Übungen sind sanft und ruhig, die Musik leise und beruhigend. Durch unsere zum Teil arbeitsbedingten Fehlhaltungen wie häufiges Sitzen oder die Arbeit am Computer entsteht ein Bewegung und Energiemangel. Wir sind müde, haben Kopf-, Rückenschmerzen oder andere Beschwerden. Wenn Sie sich ein wenig Zeit pro Tag nehmen und ein paar Übungen machen, kann nach einer gewissen Zeit der Energiefluss im Körper wieder ins Fliessen kommen und Entspannung und Ruhe stellen sich ein.
Aerial-Yoga Aerial Yoga beinhaltet Anspannung und Entspannung sowie Workout und Stretch plus richtig viel Spass in der Schwebe. Die gewohnten Yoga-Übungen im hängenden Tuch wirken ganz neu. Es geht um Loslassen und Vertrauen sowie intensives Arbeiten an Flexibilität und Stärkung des eigenen Körpers. Kommen Sie vorbei und probieren Sie es aus. Ich freue mich auf Sie! Anmeldung unter:) 056 668 17 44 |
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