Herzlich Willkommen bei Yoga & Pilates Beinwil/Freiamt b. Muri

 Oberdorf 10, 5637 Beinwil Freiamt  bei Muri AG

Yoga-Pilates-Freiamt erweitert sein Angebot im Yogahuus uf em Lindeberg

Anfahrt:

Die Yogalektionen im Yogahuus uf em Lindeberg sind mit Yin Yoga erweitert.

Der meiste Yoga im Westen ist Yang dominiert, aktiv, stark, kraftvoll. Wir Europäer sind im Alltag in der Familie, im Beruf oder in der Freizeit praktisch immer auf Leistung ausgerichtet, wir gönnen dem Körper fast keine Erholungs-, oder Regenerationsphase.

Der Yin Yoga will den Ausgleich schaffen. Durch das Ruhige, das Stille, durch langsame Bewegungen und das Verweilen in den einzelnen Positionen kann eine tiefe Entspannung entstehen. Mit jedem Ausatmen sinken wir tiefer in das Asana hinein, lassen Spannungen an den Muskeln und an dem Bindegewebe los. Durch das lange Verweilen in der Stellung erreichen wir das tiefliegende Bindegewebe, die Faszien, die wir so befeuchten und aktivieren können. Wir erhöhen so seine Elastizität und fördern unsere Beweglichkeit und Gesundheit.

Das Bindegewebe ist nicht nur eine schützende Struktur um unsere Muskeln und Organe, sondern eine dynamisches Netzwerk das den ganzen Körper beeinflusst. Nicht zuletzt ist dieses Netzwerk das grösste Sinnesorgan des Körpers, denn es umfasst eine grosse Anzahl an Nerven.

Pilates

Kräftigen und stärken Sie Ihren Körper bei Pilates. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur und unterstützen so Ihren Rücken. Sie verbessern  Ihre Haltung und erhalten ein gutes Körpergefühl. 

                                             Tai Chi Tao Qi-Gong                                                   

Wer hat sie nicht schon mal in Spielfilmen oder gar in China selbst gesehen: Menschen, die sanfte Bewegungen in Zeitlupe unter Bäumen oder in Parks ausführen. Diese Übungen galten zur Zeit des Gelbe Kaisers als Gesundheitsübungen, wurden geheim gehalten und nur wenigen Eingeweihten weitergegeben, weil sie Kraft und Vitalität brachten.Heute kann jeder Tai Chi Tao-Qi-Gong machen, die Übungen sind sanft und ruhig, die Musik leise und beruhigend. Durch unsere zum Teil arbeitsbedingten Fehlhaltungen wie häufiges Sitzen oder die Arbeit am Computer entsteht ein Bewegung und Energiemangel. Wir sind müde, haben Kopf-, Rückenschmerzen oder andere Beschwerden. Wenn Sie sich ein wenig Zeit pro Tag nehmen und ein paar Übungen machen, kann nach einer gewissen Zeit der Energiefluss im Körper wieder ins Fliessen kommen und Entspannung und Ruhe stellen sich ein.

 Aerial-Yoga

Aerial Yoga beinhaltet Anspannung und Entspannung sowie Workout und Stretch

plus richtig viel Spass in der Schwebe. Die gewohnten Yoga-Übungen im hängenden Tuch wirken ganz neu.

Es geht um Loslassen und Vertrauen sowie intensives Arbeiten an Flexibilität und Stärkung des

eigenen Körpers.

Kommen Sie vorbei und probieren Sie es aus. Ich freue mich auf Sie!

Anmeldung unter:)  056 668 17 44