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Wir dürfen uns wieder in Gruppen bewegen. :)

Dank meinem grossem Studio hat es für alle Platz.

Wir freuen uns auf Dich, melde dich unter  073 433 20 19

 

Herzlich Willkommen bei Yoga & Pilates  Muri

 an der Pilatussrasse 37

Nach 12 aktiven Jahren in Beinwil wechsle ich den Standort und komme näher zu Ihnen.

Neben den wöchentlichen Angeboten die Sie auf meiner Webseite finden, biete ich neu abwechselnde

Angebote mit Brunch im Yoga oder im Aerial Yoga an.

Zwischendurch auf meiner Homepage rumschnuppern, lohnt sich also.

 


 


 

Yoga

 Wir Europäer sind im Alltag in der Familie, im Beruf oder in der Freizeit praktisch immer auf Leistung

ausgerichtet, wir gönnen dem Körper fast keine Erholungs-, oder Regenerationsphase.

Da kann Yoga den Ausgleich schaffen. Durch das Ruhige, das Stille, durch langsame Bewegungen und das

Verweilen in den einzelnen Positionen kann eine tiefe Entspannung aber auch eine Kräftigung und Dehnung

entstehen. Mit jedem Ausatmen sinken wir tiefer in das Asana hinein, lassen Spannungen an den Muskeln

und an dem Bindegewebe los. Durch das lange Verweilen in der Stellung erreichen wir das tiefliegende

Bindegewebe, die Faszien, die wir so befeuchten und aktivieren können. Wir erhöhen so seine Elastizität und

fördern unsere Beweglichkeit und Gesundheit.

Neben den Körperübungen ist auch für die Seele und den Geist etwas dabei. Gedanken zum Tag am Anfang

der Stunde regen uns an nachzudenken. Nachdenken und uns unseres Handelns bewusst werden. In der

Stille Ruhe und regenerieren, Kraft finden was im Alltag nicht immer einfach ist.

 

Pilates
Kräftigen und stärken Sie Ihren Körper bei Pilates. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen stärken Sie

Ihre Bauchmuskulatur und unterstützen so Ihren Rücken. Sie verbessern  Ihre Haltung und erhalten ein gutes

Körpergefühl.  Viele Übungen sind auch für unsere Faszien, das Bindegewebe, es ist nicht nur eine

schützende Struktur um unsere Muskeln und Organe, sondern eine dynamisches Netzwerk das den ganzen

Körper beeinflusst. Nicht zuletzt ist dieses Netzwerk das grösste Sinnesorgan des Körpers, denn es umfass

t eine grosse Anzahl an Nerven.

 

                                             Tai Chi Tao Qi-Gong                                                   

Wer hat sie nicht schon mal in Spielfilmen oder gar in China selbst gesehen: Menschen, die sanfte

Bewegungen in Zeitlupe unter Bäumen oder in Parks ausführen. Diese Übungen galten zur Zeit des Gelbe

Kaisers als Gesundheitsübungen, wurden geheim gehalten und nur wenigen Eingeweihten weitergegeben,

weil sie Kraft und Vitalität brachten.Heute kann jeder Tai Chi Tao-Qi-Gong machen, die Übungen sind sanft

und ruhig, die Musik leise und beruhigend. Durch unsere zum Teil arbeitsbedingten Fehlhaltungen wie

häufiges Sitzen oder die Arbeit am Computer entsteht ein Bewegung und Energiemangel. Wir sind müde,

haben Kopf-, Rückenschmerzen oder andere Beschwerden. Wenn Sie sich ein wenig Zeit pro Tag nehmen

und ein paar Übungen machen, kann nach einer gewissen Zeit der Energiefluss im Körper wieder ins Fliessen

kommen und Entspannung und Ruhe stellen sich ein.

 

 Aerial-Yoga

Aerial Yoga beinhaltet Anspannung und Entspannung sowie Workout und Stretch

plus richtig viel Spass in der Schwebe. Die gewohnten Yoga-Übungen im hängenden Tuch wirken ganz neu.

Es geht um Loslassen und Vertrauen sowie intensives Arbeiten an Flexibilität und Stärkung des

eigenen Körpers.

Kommen Sie vorbei und probieren Sie es aus. Ich freue mich auf Sie!

Anmeldung unter:)  056 668 17 44